Wie finde ich die passende Yoga Ausbildung für mich?

Seit nunmehr fast 4 Jahren ist meine Frau erfolgreich als Yogalehrerin tätig. Wie so viele war sie nach Ihrem Studium in die Karriere-Mühle geraten, und hatte dort “erfolgreich ihre Frau gestanden”. Aber irgendwann fragte sie sich, warum sie den Großteil Ihrer Lebenszeit in etwas investiert, das Ihr nur wenig Freude bereitete. Der Prozess dauerte lange bis sie sich eingestehen musste, dass Ihr Herz einen anderen Weg gehen möchte: Ihr seit der Jugendzeit geliebtes Yoga sollte zu Ihrem Beruf werden! 

Der Weg dorthin war nicht einfach. Es gehört viel Mut dazu, den Absprung aus dem vermeintlich sicheren Job zu wagen. Aber die größte Herausforderung kam noch: Die richtige Yoga Lehrer Ausbildung zu finden! Das Angebot ist riesig und gerade am Anfang weiß man noch nicht, auf was man bei der Auswahl achten soll. Hinzu kommt noch: Nach der Ausbildung ist vor der Weiterbildung. Das Thema begleitet Euch auch weiter, nachdem Ihr das Yoga Lehrer Diplom an der Wand hängen habt.

Und so komme ich ins Spiel. Meine Frau hatte seit langen den (nicht eigennützigen) Wunsch, eine kostenlose Übersichtsseite von Yoga Lehrer Ausbildungen bzw. Einrichtungen ins Leben zu rufen. Und hier ist sie, die Seite die Euch hoffentlich bei der Orientierung im Yoga Ausbildungsdschungel hilft und Euch den Start in ein sicherlich neuen Lebensabschnitt erleichtert.

Auf meine-yoga-ausbildung.de findet Ihr folgende Informationen:

• Einen umfassenden Artikel auf was Ihr bei der Auswahl Eurer Yoga Ausbildung achten solltet
• Eine Darstellung von über 35 Yoga Ausbildungs-Einrichtungen
• Wir haben zu jeder Schule ein kurzes Fazit gezogen und Punkte genannt , die wir gut finden aber auch noch verbessert werden können
• Darüber hinaus haben wir für jede Schule ca. 150 weitere Kriterien recherchiert, die unserer Meinung nach bei der Auswahl wichtig sind (unterrichtete Yoga Stile, Kurse, Mentorenprogramm, Preise, Zertifikate usw.). Auf dieser Seite sind nur ein Teil der Infos zu finden, Ihr könnt Euch die gesamte Übersicht als Excel Datei aber kostenlos bei uns bestellen.
• Anhand dieser Merkmale könnt Ihr hoffentlich schnell die für Euch richtige Schule finden

Wir haben die Informationen nach besten Wissen und Gewissen recherchiert. Natürlich passieren uns dabei auch sicherlich Fehler. Falls ihr welche findet, lasst es uns bitte wissen und wir korrigieren diese schnellstmöglich! Wir werden nach und nach weitere Yoga Schulen mit auf die Seite nehmen. Falls Ihr welche kennt die Eurer Meinung auch auf diese Seite gehören, schriebt uns einfach.

Schaut zur Motivation auch gerne auf der Yogaseite Your Timeout meiner Frau vorbei. Mit Liebe für Yoga, einer guten Ausbildung und viel Engagement steht dem Erfolg nichts im Weg.

Wir wünschen Dir viel Spaß auf meine-yoga-ausbildung.de.

Eure Claudia und Stephan Martin

Die große Vielfalt der Yogalehrer Ausbildungen

Der Yoga Hype hat auch vor den Ausbildungen nicht Halt gemacht. In fast jeder größeren Stadt gibt es mindestens ein Yoga-Ausbildungsinstitut. Aber nach welchen Kriterien wird eigentlich ausgebildet? Immerhin ist YogalehrerIn keine geschützte Berufsbezeichnung und es gibt auch keinen “Yoga-Trainerschein”. Im Prinzip kann sich also jeder als YogalehrerIn bezeichnen. Ein festes Ausbildungs-Curriculum, das absolviert werden MUSS, um den TItel “YogalehrerIn” tragen zu können gibt es nicht.

Aus diesem Grund haben sich Berufsverbände gebildet, die Ausbildungsstandards festlegen und Zertifikate für Yogaschulen und YogalehrerInnen vergeben. Die Zertifikate alleine sagen aber noch nicht viel über die Qualität oder die Ausrichtung einer Ausbildung aus. Tatsächlich kann auch ohne ein Zertifikat ein Ausbilder von hoher Qualität dahinter stehen. Um Dir einen Überblick über die Vielfalt der Ausbildungen zu geben, zeigen wir Dir, worauf Du achten musst, wenn Du YogalehrerIn werden willst!

Was kostet eine YogalehrerIn-Ausbildung?

Ein grober Richtwert sind 10-15€ pro Ausbildungsstunde. Bei einer Grundausbildung von 200 Stunden sind das 2.000-3.000€. Manche sind etwas günstiger, einige teurer. Einige Yoga Ausbildungseinrichtungen bieten an, die Kosten hierfür in monatlichen Raten zu bezahlen. Der Preis allein sollte jedoch auf keinen Fall das entscheidende Kriterium sein. Um die in unserer Übersicht vorgestellten Yoga Schulen besser vergleichen zu können, haben wir zwei Arten von Kursen für jede Schule verglichen:

1. Basis-Kurs / Grundausbildung (oftmals 200 Stunden-Ausbildung)
2. Zusatzausbildung / Aufbauausbildung (300-500 Stunden-Ausbildung)

Bitte verlasst Euch aber nicht nur auf diese Angaben. Die Feinheiten liegen bei den Kursen oft im Detail und sind nicht so einfach zu vergleichen. Wir wollten Euch mit der Einteilung lediglich eine grobe Orientierungshilfe an die Hand geben.

Du solltest darüber hinaus genau darauf achten, was die Yoga Ausbildung beinhaltet, wer die Yoga Ausbilder sind und welche Zusatzkosten möglicherweise auf Dich zukommen. Das können Yoga Bücher, Anreise- oder Unterkunftskosten sein, die sich sehr schnell zu einem nicht unwesentlichen Betrag aufsummieren können.

Genau hinzuschauen lohnt sich auch bei den Stornierungsbedingungen. Eine Ausbildung zieht sich oft über mehrere Monate. Da kann sich viel in Eurem Leben verändern und plötzlich passt die Ausbildung doch nicht mehr ganz in Eueren Lebensabschnitt. Darüber hinaus ist der menschliche Kontakt zu den Lehrern sehr wichtig. Auch hier kann es dazu kommen dass es “doch nicht mehr passt”, und Ihr die Ausbildung abbrechen wollt. Die Angabe der einzelnen Schulen hierzu in den AGBs sind sehr dünn. Einige Schulen schreiben aber auf Ihren Webseiten, dass sie bei derartigen Fällen sehr bemüht sind, einen gangbaren Weg für beide Seiten zu finden. Es lohnt sich auf jeden Fall, dieses Thema einmal persönlich anzusprechen, um ein Gefühl dafür zu bekommen wie die grundsätzliche Einstellung hierzu ist.

An wen richten sich Yogalehrer Ausbildungen?

Grundsätzlich richten sich Yogalehrer Ausbildungen an alle praktizierenden YogiNis, die ihre Praxis vertiefen möchten. Denn auch, wenn Du später nicht als Yogalehrer arbeiten möchtest, wird die Yogalehrer Ausbildung Dein Wissen über Yoga fundamental erweitern. Die Ausbildung zielt natürlich trotzdem darauf ab, Dich auf den Beruf des Yogalehrers vorzubereiten. Dazu gehören auch theoretische und didaktische Kenntnisse in verschiedenen Bereichen – Asanas auszuüben macht nur einen Teil der Ausbildung aus. Ein Mann der Yoga praktiziert wird “Yogi” genannt, eine Frau heißt “Yogini”.

Was sind die Voraussetzungen für eine Yogalehrer Ausbildung?

Auch hier gibt es teilweise große Unterschiede. Meistens reicht es aber, wenn Du volljährig bist und seit einiger Zeit regelmäßig Yoga praktizierst. Motivation, Lernbereitschaft und Interesse an tieferen Yoga-Themen sind wichtige Grundvoraussetzungen. Letztendlich entscheidet die Yogaschule über die Zulassungskriterien.

Anders sieht die Sache aus, wenn Du die Krankenkassen-Zulassung anstrebst. Dazu benötigst Du eine Anerkennung der Zentralen Prüfstelle Prävention. und die bekommst Du nur, wenn Du eine berufliche Ausbildung oder ein Studium im Gesundheitssektor abgeschlossen hast! Weitere Informationen findest Du im Abschnitt zum Thema “Zentrale Prüfstelle Prävention: Die Krankenkassen-Zulassung”.

Was für Inhalte werden in einer Yoga LehrerIn Ausbildung vermittelt?

Am Ende ist es dein Ausbilder, der entscheidet, was Du lernst. Doch eine fundierte Yogalehrer Ausbildung muss gewisse Bereiche behandeln, um Dich zu einem verlässlichen Lehrer zu machen. Im Folgenden haben wir die Kernelemente und die optionalen Lerninhalte zusammengefasst.

Die Kernbereiche einer Yoga Ausbildung

Yoga ist weit mehr, als nur die Aneinanderreihung von Yoga-Übungen. Und ein guter Yogi ist noch kein guter Lehrer. Folgende Themen müssen Teil einer fundierten Yoga Ausbildung sein.

Geschichte & Philosopie

 Yoga ist sehr alt. Einen genauen Entstehungspunkt gibt es nicht, aber die ältesten Hinweise auf eine kulturell verbreitete Praxis von Meditations-, Atem und Haltungsübungen sind 3500-5000 Jahre alt. Aller Wahrscheinlichkeit nach ist Yoga in Indien entstanden, wo bis heute eine nie abreißende Yoga-Tradition gelebt wird. Yoga scheint also ein urtümliches Bedürfnis der Menschen zu befriedigen.

Die Grundkenntnisse der Geschichte von Yoga, der bedeutenden historischen Schriften und der darin enthaltenen Philosophie sind wichtig. Nur so kannst Du verstehen, welchen großen historischen Hintergrund Yoga hat. Damit ist nicht gesagt, dass alle “alten Weisheiten” unbedingt befolgt werden müssen – aber Du solltest Sie einmal gehört haben. Was Du später damit anfängst, bleibt Dir überlassen!

Anatomie und Physiologie

Den menschlichen Körper zu kennen und zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für YogalehrerInnen. Genau wie ein Fitness Trainer müssen YogalehrerInnen wissen, wie der Bewegungsapparat des Menschen funktioniert, um schädliche Haltungen schnell zu erkennen und zu korrigieren.

Beim Yoga spielt außerdem der Atmungsapparat eine wichtige Rolle. Und für einige Spezialisierungen kann auch das Kennen von bestimmten Krankheitsbildern wichtig sein. Je nach Ausrichtung einer Ausbildung können die genauen Inhalte variieren.

Lehrmethoden in der Theorie

Wir haben es bereits oft erwähnt: Ein guter Yogi macht noch lange keinen guten Lehrer. Genau darum geht es aber bei der Yogalehrer Ausbildung. Deshalb solltest Du Dich in deiner Ausbildung unbedingt mit Didaktik, also der Kunst des Lehrens, vertraut machen. Nur wenn Du Dein Wissen gut weitergeben kannst, werden Deine Schüler als auch Du Freude an Deine Unterrichtsstunden haben.

Erste Hilfe bei Verletzungen

Die Verletzungsgefahr beim Yoga wird von manchen belächelt, doch sie ist leider real. Im Zweifelsfall erwarten Kursteilnehmer, dass die Yogalehrerin weiß was zu tun ist. Yoga-Verletzungen betreffen oftmals Bänder und Muskeln, sodass hier besondere Kenntnisse wichtig sind. Die Ersthelferschulung für Yogalehrer dauert in der Regel nicht lange, ist aber ein zentraler Bestandteil der Yoga Ausbildung.

Mögliche Inhalte einer Yogalehrer Ausbildung

Damit Du einen Überblick hast was eine Ausbildung zur Yogalehrerin noch umfassen kann, haben wir hier eine Liste von möglichen Lehrinhalten. Diese Punkte sind nicht unwichtig, aber Du kannst theoretisch auch ohne solche Kenntnisse Yoga unterrichten.

Spiritualität: Yoga als Einstellung und Lebensstil

Traditionell ist Yoga eng mit spirituellen Themen verbunden. Oftmals sind es hinduistische und buddhistische Weisheiten, die Einfluss auf die Yogapraxis nehmen. Manche YogiNis haben sich streng den alten Überlieferungen verschrieben und geben diese an ihre Schüler weiter.

Viele moderne YogiNis brechen jedoch ganz bewusst mit der spirituellen Seite des Yoga und praktizieren Yoga als Bewegungssport. Sie setzen Medizin, Psychologie und Sportwissenschaften ein, um überlieferte Methoden zu prüfen und im Zweifelsfall zu reformieren.

Der größte Teil des zeitgenössischen Yoga bewegt sich irgendwo zwischen strenger Tradition und radikaler Modernisierung. Letztlich ist es Deine Entscheidung, welche Rolle Spiritualität in Deiner Yogapraxis spielen soll.

Sanskrit: Die Ur-Sprache von Yoga

Sanskrit ist die Sprache, in der die meisten alten Yoga-Schriften verfasst sind. Es handelt sich um religiöse Schriften des Hinduismus (Bhagavad Gita), aber auch um konkrete Yoga-Abhandlungen (Hathapradipika).

Es verlangt aber niemand von Dir, Sanskrit komplett zu erlernen. Doch einige Grundkenntnisse können Dir helfen, überlieferte Yoga-Lehren besser zu verstehen. Immerhin sind etliche Sanskrit-Begriffe noch heute im Yoga geläufig, wie etwa “Asana” oder “Pranayama”.

Selbständigkeit als Yogalehrer

Wer mit Yoga Geld verdienen möchte, hat dazu viele Möglichkeiten. Aber die Konkurrenz ist inzwischen groß und es ist schwer, sich gegen die wachsende Zahl an YogalehrerInnen durchzusetzen. Einige Ausbildungen widmen sich deshalb diesem Thema und geben Dir Starthilfe zum Thema Selbständigkeit. Wenn Du die Selbständigkeit planst, solltest Du unbedingt von solchen wertvollen Erfahrungen profitieren! Die schönste Yogastunde im tollsten Yogastudio hilft nichts, wenn Du am Ende falsch kalkuliert hast.

Weitere Inhalte

Weitere Inhalte beziehen sich vor allem auf spezielle Formen und Zielgruppen von Yoga. Aber auch Massagen, Mantras und vieles mehr können Teil einer Ausbildung zur Yogalehrerin sein. Der Yoga-Boom hat auch dazu geführt, dass manche Ausbilder nach Alleinstellungsmerkmalen suchen und neue Elemente integrieren.

Yoga Alliance: RYT & Co Zertifizierung

Die Yoga Alliance aus den USA ist international der größte YogalehrerInnen Verband. Die Zertifikate sind deshalb überall anerkannt. Zertifiziert werden YogalehrerInnen und Yogaschulen bzw. Yogalehrer Ausbildungen (Yoga Teacher Training). Details findest Du auf der englischen Website, doch die wichtigsten Fakten haben wir hier für Dich zusammengefasst.

Zertifikate für YogalehrerInnen

Zertifikate für Yogaschulen

*Ein 300 Stunden Programm ist immer ein Aufbaukurs für Absolventen eines 200 Stunden Kurses. Damit kannst Du insgesamt das Level eines 500 Stunden Kurses erreichen.

Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY)

Der in Deutschland führende “Berufsverband der Yogalehrenden” (BDY) hat im Vergleich zur Yoga Alliance höhere Standards. Die Zertifikate erfüllen auch die Anforderungen der Europäischen Yoga Union, also dem europäischen Dachverband der nationalen Verbände. Eine entsprechende Ausbildung erfolgt berufsbegleitend nach strengen Standards und setzt den Beitritt zum BDY voraus. Der Mitgliedsbeitrag liegt bei 184€ jährlich, wobei während der Ausbildung ein ermäßigter Tarif gilt. Zwei Ausbildungsstufen sind möglich:

Folgende Bedingungen musst Du für eine Zulassung erfüllen:

• Ein Mindestalter von 25 Jahren
• Mindestens drei Jahre eigene Yoga-Praxis
• Abgeschlossene Schulausbildung
• Abgeschlossene Berufsausbildung oder abgeschlossenes Studium
• tiefer gehendes Interesse für die Inhalte des Yoga

Die lange Ausbildungsdauer und die hohen Voraussetzungen mögen abschreckend wirken, aber dafür ist das Zertifikat auch dementsprechend anerkannt. Außerdem hast Du mit dieser Ausbildung sehr gute Voraussetzungen bei der Krankenkassen-Zulassung. Weitere Informationen findest Du auf der Website des BDY.

Zentrale Prüfstelle Prävention: Die Krankenkassen-Zulassung

Yoga wird von vielen Krankenkassen als Präventions-Maßnahme anerkannt. Das bedeutet, dass Deine späteren Kursteilnehmer einen Teil der Kursgebühr erstattet bekommen. Dafür müssen Du und Dein Kurs allerdings von den Krankenkassen anerkannt werden. Denn nicht jeder Yogakurs wird automatisch bezuschusst.

Der einfachste Weg führt über die Zentrale Prüfstelle Prävention. Wer von der ZPP anerkannt wird, ist automatisch von allen Krankenkassen anerkannt. Wenn du diese “Krankenkassen-Zulassung” hast, werden deine Kurse attraktiver für Teilnehmer, die einen Teil der Kosten erstattet bekommen.

Die Voraussetzungen für diese Zulassung sind vielfältig und beinhalten unter anderem:

• 500 Ausbildungseinheiten, die einem bestimmten Leitfaden entsprechen
• Mindestens 2 Jahre Ausbildung
• Medizinische Ausbildung oder 200 Stunden Unterrichtspraxis

Genauere Informationen findest Du auf der Website der ZPP. Wenn Du die Krankenkassen-Zulassung für Deine Laufbahn als YogalehrerIn erhalten möchtest, solltest Du unbedingt darauf achten, dass Deine Ausbildung den Standards des ZPP entspricht. Im Nachhinein lässt sich das nur schwer nachholen!

In 5 Schritten zur richtigen Yoga Ausbildung für Dich

Die Auswahl ist groß und es gibt viele Dinge zu beachten. Damit Du die richtige Ausbildung zum Yogalehrer findest, haben wir einen kleinen Leitfaden für die Suche zusammengestellt. Nimm Dir Zeit, diese Fragen in Ruhe zu überdenken und ehrlich zu beantworten. Denn die Erfahrung zeigt: Die Wahl der Ausbildung prägt Deine gesamte Laufbahn als Yogalehrer.

1. Möchtest Du später beruflich Yogalehrer sein?

Eigentlich eine simple Frage, aber von großer Bedeutung! Vor allem kommt es darauf an, wie Du dir deinen Beruf ausmalst: Willst Du selbständig sein? Willst Du in einem Yogastudio angestellt sein? Möchtest Du vielleicht einmal dein eigenes Yogastudio gründen? Und welche Zielgruppe würde dich besonders interessieren? Oder machst Du die Yoga Ausbildung nur um deine eigenen Kenntnisse zu verbessern?

Die Antwort auf diese Fragen hat großen Einfluss darauf, welche Aspekte in Deiner Ausbildung eine Rolle spielen sollten. Je höher deine Ziele, desto fundierter und umfassender sollte die Ausbildung sein. Wenn Dir der Beruf YogalehrerIn hingegen egal ist, dann hast Du andere Prioritäten.

2. Hast Du bereits Vorlieben beim Yoga-Stil?

Die meisten Yogaschulen unterrichten grundlegendes Hatha Yoga. Doch daneben gibt es eine ganze Reihe anderer Stile, die sich auf viele Arten voneinander unterscheiden können. Nicht zuletzt darin, wie dogmatisch bzw. wie frei der Stil praktiziert und vermittelt wird. Wenn strenge Regeln nicht Dein Fall sind, ist eine dogmatische Lehre wohl nichts für Dich.

Mit Hatha Yoga machst Du aber prinzipiell nichts falsch und bedenke, dass Du auch später noch Einblick in andere Yoga Stile bekommen kannst. Aber falls Du bereits sicher bist, dass Du einen bestimmten Yoga Stil bevorzugst, dann kann das natürlich die Suche nach deiner Ausbildung beeinflussen.

3. Welche Schwerpunkte sind Dir wichtig?

Neben dem Yoga Stil gibt es viele andere Schwerpunkte, die eine Ausbildung zum Yogalehrer haben kann. Hier sind einige Beispiele, die Du für Dich durchsehen kannst:

• Welche Rolle soll Spiritualität spielen?
• Wie wichtig sind Dir medizinische Kenntnisse?
• Interessiert Dich Yoga für besondere Zwecke?
• Möchtest Du besonderen Zielgruppen Yoga lehren?

Du solltest solche Themen aber auch nicht überbewerten. Eine solide Grundausbildung ist zunächst einmal das Wichtigste. Spezielle Yoga Weiterbildungen kannst Du später in vergleichsweise kurzen Seminaren absolvieren.

4. Wo & wie möchtest Du Yoga lernen?

Blockseminar in Indien oder berufsbegleitende Ausbildung im ortsnahen Studio?
Diesen Punkt darfst Du nicht unterschätzen! Schon so manche Yoga Ausbildung wurde abgebrochen, weil Schüler sich zu viel zugemutet haben. Andere Schüler hingegen sind mit ihrer Ausbildung unzufrieden, weil sie nicht die richtige inhaltliche Tiefe oder persönliche Ansprache empfunden haben.

Quelle: shutterstock Künstler: Pikoso.kz

Die gängigste Variante ist die berufsbegleitende Ausbildung über Abend- oder Wochenendkurse in der Nähe von deinem Wohnort. Andere opfern aber lieber ihren gesamten Jahresurlaub oder nehmen sich eine berufliche Auszeit, um in mehrwöchigen Intensivkursen Yoga zu studieren. Intensivkurse gibt es auch im Ausland, meistens in Indien oder einer warmen Insel im Mittelmeer.

Es kann ein großer Vorteil sein, wenn Du in der Ferne, weit weg vom Alltag, Deine ganze Aufmerksamkeit dem Yoga widmen kannst. Andererseits besteht die Gefahr, dass Dir so ein Kurs zu viel in zu kurzer Zeit vermittelt und Du kaum Zeit hast, Gelerntes zu verinnerlichen.

Die Entscheidung hängt stark davon ab, wie Du Dich selbst einschätzt.

Vergiss nicht, Deine Lebenssituation und Dein Umfeld in die Entscheidung einzubeziehen. Auch Wochenendkurse können auf Dauer sehr belastend sein, besonders für Partner, Familie und Freunde.

Und noch etwas musst Du beachten: Die Gruppengröße bei der Ausbildung. In kleineren Gruppen haben Ausbilder mehr Zeit für den Einzelnen und können auf Fragen und Probleme besser eingehen. Legst Du hingegen keinen Wert auf so etwas, dann kannst Du Ausbildungen mit größeren Gruppen wählen, denn die sind in der Regel günstiger.

5. Der persönliche Draht zum Yoga Ausbilder

Der letztlich entscheidende Punkt ist die Frage nach dem Yoga Ausbilder. Unter keinen Umständen solltest Du eine Ausbildung beginnen, ohne den oder die LeiterIn der Ausbildung zu kennen! Oftmals gibt es Informationsveranstaltungen, wo man sich kennenlernen kann. Außerdem besteht fast immer die Möglichkeit im Vorhinein Yogastunden beim Ausbilder zu besuchen. Und wenn Du Dir danach immer noch unsicher bist, suche den persönlichen Kontakt!

Auch hier können verschiedene Dinge entscheiden. Manche Schüler wünschen sich einen kontaktfreudigen, offenen Yogalehrer. Andere legen mehr Wert auf Expertise und Bekanntheitsgrad. Auf jeden Fall sollte der Umgang von gegenseitigem Respekt und Interesse geprägt sein.

Yoga Stile & Richtungen

 Die Welt des Yoga ist groß und niemand kann behaupten, sich in allen Yoga Stilen perfekt auszukennen. Diese Liste zeigt Dir kurz und knapp, wofür welcher Stil steht. Wenn Du wissen möchtest ob ein Stil zu Dir passt, musst Du Ihn allerdings ausprobieren!

 Hatha Yoga

Im Westen ist Hatha Yoga der bekannteste und am weitesten verbreitete Stil. Hatha Yoga ist außerdem das ursprünglichste Yoga, dem alle anderen Stile entwachsen sind. Es ist geprägt von entspannten, ruhigen Übungen und damit ideal für Einsteiger.

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga geht es um die Verbindung von Atem und Bewegung. Statische Asanas werden hier zu fließenden Bewegungen geformt, deshalb wird es auch manchmal “Vinyasa Flow” genannt.

 Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eng mit mit Vinyasa Yoga verwandt, weil es ebenfalls um die Einheit von Atem und Bewegung geht. Ashtanga Yoga ist aber in der Regel dynamischer und kraftvoller, also eher nichts für Yoga-Neulinge. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist sehr ruhig, sanft und entspannt. Die Asanas werden vorwiegend liegend oder sitzend praktiziert. Durch langsame, ruhige Bewegungen und langes Halten von Stellungen sollen unterschwellige Spannungen in Körper und Geist gelöst werden. Eine Yin Yoga Ausbildung erfordert hohe empathische Fähigkeiten. 

Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein moderner Stil, der über eine exakte und konzentrierte Ausführung von Asanas positive Energie freisetzen möchte. So streng Anusara Yoga in der Praxis ist, so heiter ist jedoch die Grundstimmung einer solchen Yogastunde. 

Kundalini Yoga

Die Übungsreihen beim Kundalini Yoga sind eine Kombination aus dynamischen Körperübungen, bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und Mantra-Meditation. Ziel ist es, Energie freizusetzen, die im Becken des Körpers verortet wird. Kundalini Yoga Ausbildungen werden derzeit immer beliebter. 

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga legt Wert auf das exakte Ausführen und lange Halten von Asanas. Dabei werden mitunter auch Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte eingesetzt. Iyengar richtet sich besonders auch an Kranke und körperlich Eingeschränkte. Der Stil ist als eher streng und dogmatisch bekannt, denn gerade das exakte Ausführen soll Entspannung und geistigen Fokus ermöglichen. 

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga ist in den 80er Jahren in New York entstanden. Um mentale Stärke und Ausgeglichenheit zu entwickeln, werden vorwiegend anspruchsvolle Asanas mit Mantras, Musik und Philosophie verbunden. Die Gründer von Jivamukti Yoga propagierten dazu einen streng veganen Lebensstil – das bleibt jedoch Dir überlassen. 

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga umfasst neben den klassischen Bereichen des Yoga auch eine vegetarische Ernährung und positive Denkanstöße aus der Philosophie. Sivananda Yoga wird hauptsächlich in speziellen Zentren und Ashrams praktiziert, ist aber grundsätzlich einsteigerfreundlich. Du musst Dich aber darauf einlassen, dass Sivananda dein ganzes Leben prägen soll. 

Bhakti Yoga

Bhakti Yoga bedeutet Yoga über die Hingabe, traditionell die Hingabe zum Göttlichen im Hinduismus. So gehören das Singen von Mantras und andere religiöse Ausdrucksformen fest dazu. Bhakti Yoga wird von vielen nicht als Yoga Stil im eigentlichen Sinne anerkannt, weil es keine konkreten Anweisungen in Bezug auf Asanas gibt. 

Maitri Yoga

Ähnlich wie Bhakti Yoga ist Maitri Yoga nicht zwingend ein eigener Yoga Stil. Bei Maitri Yoga geht es um Wohlwollen, Freundschaft und Mitgefühl. Maitri kann als Yoga-Philosophie verstanden werden. 

Power Yoga

Power Yoga ist eine Fusion aus Fitness und Yoga, die in den USA erfunden wurde. Hier geht es um dynamische Bewegungen und langes Halten von Asanas. Ziel ist der Aufbau von körperlicher Fitness und Beweglichkeit. Spirituelle Themen werden dabei ausgeblendet. 

Hot Yoga / Bikram Yoga

Bikram Yoga wird prinzipiell bei 40° Raumtemperatur und etwa 40% Luftfeuchtigkeit ausgeführt, um die Muskeln beweglicher zu machen und das Schwitzen anzuregen. Eine Einheit besteht aus 26 Übungen. Körperliche Entgiftung und die Steigerung der Fitness stehen im Vordergrund. 

Yogatherapie

Yogatherapie ist die spezielle Anwendung von Yoga-Übungen zur Heilung konkreter Beschwerden. Deshalb findet es normalerweise im Einzelunterricht statt. Es sollen Schmerzen gelindert und Selbstheilungskräfte aktiviert werden, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Eine Yogatherapie Ausbildung ist stark medizinisch orientiert. 

Yoga Vidya

Yoga Vidya ist kein Yoga Stil, auch wenn es zunächst so klingen mag. Yoga Vidya ist eher eine internationale Gemeinschaft, die in Deutschland sogar als religiöse Gemeinschaft anerkannt ist. Du kannst Teil dieser Kommune werden und mit anderen Anhängern in Ashrams leben, arbeiten und Yoga praktizieren. 

Weitere Yogastile

Kriya Yoga, Vini Yoga, Acro Yoga, Dru Yoga, Dance Yoga, Luna Yoga, Gesichtsyoga, Karma Yoga, Crossfit Yoga, Aerial Yoga, Budokon Yoga, Forrest Yoga, Integraler Yoga, Jnana Yoga, Kripalu Yoga / Amrit Yoga, Raja Yoga, Shadow Yoga… Die Liste weiterer Yoga Stile, Formen, Mischformen und Adaptionen ist fast unendlich. Manche Punkte auf der Liste haben mit Yoga nicht mehr viel zu tun, andere sind einfach nur unbekannt. Jedenfalls spielen sie in der Yoga-Landschaft eine untergeordnete Rolle.

Kinderyoga

Kinderyoga bzw. Yoga für Kinder ist eine besondere Herausforderung – aber auch eine wunderbare Erfahrung. Kinderyoga gibt es für verschiedene Altersgruppen und fängt schon im Krabbelalter an. Spielerisch und oftmals eingebettet in Geschichten werden den Jüngsten einfache Yoga Übungen nahegebracht. So profitieren auch Kinder von den vielen guten Seiten des Yoga.

Yoga für den Rücken

Rückenprobleme sind die Krankheit des digitalen Zeitalters: Etwa 75% der Deutschen haben immer wieder Rückenschmerzen. Rückenyoga kann hier Abhilfe schaffen, indem es das Körperbewusstsein fördert und die Rückenmuskulatur stärkt. Im Unterschied zu den meisten anderen Yoga-Spezialisierungen ist Yoga für den Rücken auch für Männer attraktiv.

Hormon Yoga

Hormonyoga soll helfen, den weiblichen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Insbesondere bei Kinderwunsch, Menstruationsbeschwerden und in den Wechseljahren können spezielle Übungseinheiten hilfreich sein. Eine Hormonyoga-Übungsreihe besteht aus Übungen, die direkt auf die weiblichen Hormon-Drüsen und Organe wirken. Verwendet werden dabei Elemente aus Hatha Yoga und Kundalini Yoga, sowie tibetische Energieübungen.

Faszien Yoga

Vereinfacht gesagt sind Faszien nichts anderes als das Bindegewebe. Und das ist nicht nur wichtig im Kampf gegen gewisse Problemzonen, sondern hat vor allem großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine Faszien Yoga Ausbildung versetzt Dich in die Lage, mit langsamen Yoga-Einheiten das oft vernachlässigte Bindegewebe gezielt zu stärken.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Technik der Tiefenentspannung, mit der bei klarem Bewusstsein ein psychischer Schlaf erreicht werden kann. Es beinhaltet keine Körperübungen, sondern zielt nur auf das Bewusstsein. So sollen Stress gelindert und neue Kräfte aus dem Unterbewusstsein geweckt werden.

Weitere Spezialisierungen

Die wichtigsten Yoga Spezialisierungen haben wir bereits für Dich dargestellt. Aber natürlich gibt es noch weitere Themen. Ein paar Beispiele: Yoga für Senioren, Yoga für Korpulente, Yoga gegen Stress, Yoga für Männer, Lachyoga und Yoga Body Work. Es kommen ständig neue Ideen hinzu, denn Yoga ist lebendig und wird immer weiter an besondere Bedürfnisse angepasst.

Wie viel verdient ein Yogalehrer?

Zunächst einmal hängt das ganz davon ab, wie und wo Du Yoga lehrst. Ein Anhaltspunkt ist aber, dass Du für eine Gruppenstunde in einem Studio etwa 30€ bekommen wirst. Eine aktive Yogalehrerin bringt es damit auf ein Monatsgehalt von ungefähr 2.000-2.500€ brutto.

Um wirklich erfolgreich zu sein, musst Du Dir gerade am Anfang viel Mühe geben.

Viele YogalehrerInnen arbeiten parallel in verschiedenen Bereichen. Sie bieten Kurse in Studios, in Firmen und Einzelunterricht an und organisieren vielleicht zusätzlich noch ein Yoga Retreat im Sommer. Andere wiederum machen sich mit einem eigenen Yogastudio selbständig oder bauen auf Youtube-Videos. Wie genau Dein Weg aussieht, bleibt Dir überlassen!

Dein persönlicher Weg zum Yogalehrer

Viele Wege führen zum Ziel. Wichtig ist vor allem, dass Du losgehst! Da es keine einheitlichen Standards für Yoga Ausbildungen gibt, solltest Du dir die Entscheidung für eine Ausbildung nicht zu leicht machen. Dafür haben wir hier alle wichtigen Informationen und viele Tipps für Dich zusammengetragen. Mit unserer Hilfe findest Du sicher die richtige Yogalehrer Ausbildung!